Психологическая лаборатория Литвиновой

Приступ паники можно определить как неожиданную вспышку острого страха, обычно сопровождаемую рядом физических симптомов и мыслями о смерти. Продолжается он от двух минут до получаса, но больному это время кажется вечностью. По прошествии приступа человек ощущает себя оглушающее-слабым и совершенно разбитым. Приступы паники особенно пугают еще и потому, что возникают вроде бы без причин или в таких ситуациях, когда человеку, казалось бы, не из-за чего нервничать или пугаться. Быстрота, с которой они нарастают, их сила и то, что вовлеченным оказывается все тело, лишь обостряют чувство страха и беспомощности. Наблюдается чаще у женщин, чем у мужчин, Разнообразные лечебные подходы, включая медикаментозные, психотерапевтические и релаксирующие техники, а также гипноз помогают полностью восстановить контроль и предотвратить возникновение новых приступов паники. Приступы паники часто начинаются внезапно, достигая своей вершины в течение 10 минут и прекращаясь через полчаса — час, но они могут продолжаться часами, а иногда, очень редко — более дня.

Русаев Э.С. Психология человека в чрезвычайных ситуациях - файл 1.

Общая характеристика Паника — это чувство страха, охватившее группу людей, которое затем передается окружающим и перерастает в неуправляемый процесс. У людей резко повышается эмоциональность восприятия происходящего, снижается ответственность за свои поступки. Человек не может разумно оценивать свое поведение и правильно осмыслить сложившуюся обстановку. В такой атмосфере стоит только одному высказать, проявить желание убежать из района бедствия, как людская масса начинает слепо подражать.

Появлению паники способствует отсутствие своевременной и достоверной информации.

механизм возникновения страха и паники в толпе; примеры воздействия и предотвращения панического поведения; сигналы оповещения при ЧС.

Оказались ли вы в квартире охваченной огнем или же находитесь в эпицентре землетрясения , очутились ли вы внутри неуправляемой толпы или должны оказать кому-то первую помощь — любая экстремальная ситуация требует молниеносного принятия правильных решений. Если же вас парализует паника, и вы не сможете справиться со ступором, вероятность вашего выживания будет практически равняться нулю. Паника — это безотчетный ужас, который спровоцирован неизвестностью: В подобных ситуациях паническое состояние очень часто приводит к нелепым смертям.

Итак, как себя вести в экстремальной обстановке и как совладать с приступом паники. Анализ ситуации Не пускайте мысли на самотек, сосредоточьтесь на анализе происходящего. Постоянно задавайте себе вопросы: Как правило, стремление спасти близких моментально выводит мозг из ступора и заставляет действовать. Контроль над ситуацией В чрезвычайной обстановке важно контролировать какой-то процесс, в ваших действиях должна быть осознанность.

Дыхание Контроль над каким-то процессом снижает уровень стресса и напряженности.

Те, кто утверждают, что не имеют чувства страха, прежде всего обманывают самих себя. Ощущение страха, появляющееся в момент опасности у человека, — естественное чувство. Это срабатывает инстинкт самосохранения — сигнал тревоги в опасной ситуации.

Типичный пример средней паники – скупка товаров в магазинах при не только сильный испуг, страх, но и абсолютно безопасные по сути проявления.

Преодоление страха и паники при возникновении чрезвычайных ситуаций Те, кто утверждают, что не имеют чувства страха, прежде всего обманывают самих себя. Ощущение страха, появляющееся в момент опасности у человека, — естественное чувство. Это срабатывает инстинкт самосохранения — сигнал тревоги в опасной ситуации. Страх мобилизует физические силы, ускоряет работу мозга, концентрирует внимание, помогает выходить из тупиковой ситуации.

Отсутствие чувства страха в некоторых случаях означает отсутствие воображения и, следовательно, неспособность оценить опасность. Наоборот, те, у кого пылкое воображение, могут часто испытывать это ощущение непропорционально реальной опасности. На почве страха у людей появляется беспокойство, трепет, слабость, бессилие, неподвижность, возбуждение. Это состояние сопровождается нарушениями вегетативной нервной системы или же истерической реакцией, которая характеризуется неясностью суждений и неспособностью к действиям.

Отсутствие ясности в оценке ситуации влечет за собой состояние безвыходности и отказ от сопротивления. Человек, охваченный паникой, может быстро вовлечь в подобное состояние и окружающих. Подобное поведение лишено какого-либо здравого смысла.

Сколько стоит написать твою работу?

Гражданская оборона - Учебное пособие Зайцев А. Наступает отчаяние с таким стремлением к выживанию, при котором не остается место для проявления солидарности и помощи. Особенно опасна толпа, в которой возникла паника.

При этом теорию рационального выбора не интересует, почему люди принимают диктатуру. использовавшимся для решения чрезвычайных ситуаций. И эти опасения привели к возникновению всеобщей тревоги. массовый страх, что-то вроде массовой паники, то Рим основан на.

Объяснение опасности, которая в данный момент несущественна; Использование силы и устранение наиболее злобных паникеров. Остановить толпу, которая впадает в панику, значительно легче, начиная с последних и уменьшая группу, насколько это возможно. Перегораживать дорогу толпе, которая движется, гораздо труднее, так как сзади давят на идущих впереди. Когда страх становится постоянным состоянием, он превращается в подлость. Преодоление трудностей в борьбе с паникой Человек должен верить во что-то высшее, или в себя самого, или в правоту того, что он делает; Мотивация собственных поступков должна быть сильным импульсом, который помогает преодолевать трудности; Опыт, предыдущие испытания, прожитая жизнь могут придать силы человеку.

Для выживания необходимо быть всегда психологически подготовленным. Такой человек находится в лучших условиях и с ним не случится ничего плохого. В чрезвычайной обстановке важно, чтобы вы были в состоянии Принимать быстрые решения; Постоянно и непрерывно контролировать самого себя; Уметь различать опасность и распознавать людей; Быть независимым и самостоятельным; Быть твердым и решительным, когда потребуется, но уметь подчиняться, если необходимо; Определять и знать свои возможности и не падать духом; В любой ситуации пытаться найти выход.

Паника в условиях экологического бедствия

В завале при землетрясении, разрушении дома и т. Для человека, оказавшегося в изоляции, любая связь с внешним миром становится самой главной. Сообщите пострадавшему, что помощь уже идёт. Подскажите пострадавшему, как необходимо себя вести: Запретить пострадавшему делать что-либо для самоэвакуации, самоосвобождения без ваших распоряжений.

ЧС природного характера, их последствия классификация, защита населения. Прогнозирование землетрясений ведется при помощи паника, во время которой люди от страха не могут осмысленно принять меры к Антропогенные факторы также способствуют возникновению селей.

В отечественной научной и популярной литературе проблеме теоретического и практического осмысления такого явления, как паника, уделено, на мой взгляд, мало внимания. Правда, в работах по социальной и военной психологии есть отдельные, фрагментарные упоминания об этом. Виды и причины возникновения паники Большинство определений паники связано с проявлением массового страха перед реальной или воображаемой угрозой, с состоянием испуга, ужаса.

Считается, что паника - одна из форм поведения толпы. Однако следует подчеркнуть, что некоторые авторы рассматривают панику проявляющуюся и на индивидуальном уровне. Представляется, что это явление можно классифицировать по масштабам, глубине охвата, длительности и деструктивным последствиям. По масштабам различают индивидуальную, групповую и массовую панику.

Невротические реакции.

Образуется на основе любопытства к неожиданно возникшему происшествию дорожная авария, пожар, драка и т. Работа психолога в окказиональной толпе: Вызвать скорую помощь, оказать первую медицинскую помощь пострадавшим, при необходимости оказать экстренную психологическую помощь. Предпринять меры по отсечению зевак и уменьшению их количества, организовать ограждение территории или оцепление.

Преодоление страха и паники при возникновении чрезвычайных ситуаций. Те, кто утверждают, что не имеют чувства страха, прежде всего.

Преодоление страха и паники при возникновении ЧС 09 октября Преодоление страха и паники при возникновении чрезвычайных ситуаций Те, кто утверждают, что не имеют чувства страха, прежде всего обманывают самих себя. Ощущение страха, появляющееся в момент опасности у человека, — естественное чувство. Это срабатывает инстинкт самосохранения — сигнал тревоги в опасной ситуации. Страх мобилизует физические силы, ускоряет работу мозга, концентрирует внимание, помогает выходить из тупиковой ситуации.

Отсутствие чувства страха в некоторых случаях означает отсутствие воображения и, следовательно, неспособность оценить опасность. Наоборот, те, у кого пылкое воображение, могут часто испытывать это ощущение непропорционально реальной опасности. На почве страха у людей появляется беспокойство, трепет, слабость, бессилие, неподвижность, возбуждение. Это состояние сопровождается нарушениями вегетативной нервной системы или же истерической реакцией, которая характеризуется неясностью суждений и неспособностью к действиям.

Отсутствие ясности в оценке ситуации влечет за собой состояние безвыходности и отказ от сопротивления.

Чувство страха. Как избавиться от тревоги - Дмитрий Гусев